Lemak Baik Pun Ada? Mari Kenali Asid Lemak Omega 3

Bila bercakap pasal 'lemak', mesti anggapan kita ianya tidak baik untuk kesihatan kita. Untuk pengetahuan anda, dalam banyak-banyak lemak yang ada, ada satu yang kita tak boleh kurangkan, iaitu asid lemak Omega 3 - lemak yang paling sihat di antara semua lemak.


Tubuh kita tak mampu nak menghasilkannya sendiri, jadi kita perlu mengambil sumber Omega 3 melalui pemakanan harian ataupun supplemen tambahan.

Asid Lemak Omega 3

Berikut adalah sumber Omega 3 ;

• Ikan salmon
• Ikan sardin
• Bayam
• Tiram
• Chia seed
• Kacang soya dan lain-lain

Sumber Omega 3 yang terbaik adalah dari ikan laut dalam.

Dua jenis Omega 3 yang utama adalah EPA dan DHA. Ia memberi banyak manfaat untuk kesihatan dan menyokong fungsi tubuh manusia.

Untuk kesihatan yang baik, kita disarankan untuk mengambil 250 sehingga 500mg Omega 3 setiap hari.


Kebaikan Asid Lemak Omega 3

Omega 3 banyak memberi manfaat
kepada fungsi tubuh manusia

#Omega 3 Untuk Jantung Sihat

• Mengekalkan kadar LDL (kolesterol baik) dan membaiki HDL (kolestrol jahat).

• Merendahkan tekanan darah dan triglicerida.

• Mengurangkan sakit jantung.

• Melancarkan pengaliran darah.

#Omega 3 Untuk Otak Dan Mata

DHA merangkumi 40-50% tisu otak dan 60% tisu mata.

• Mengekalkan kesihatan minda.

• Membaiki fokus, warna, anggapan dan jelas penglihatan.

• Meningkatkan kesihatan penglihatan.

• Memperbaiki fungsi kognitif dan perasaan.

• Mengawal paras kortisol iaitu hormon stress. Ia membantu meningkatkan mood yang lebih baik.

#Omega 3 Untuk Alergik

• Mengurangkan alergik makanan dan alergik kulit seperti gatal-gatal dan ekzema.

• Melindungi daripada simptom asthma dan jangkitan sinus.

#Omega 3 Untuk Tulang Dan Sendi

• Mengurangkan keradangan/iflamansi

• Mengurangkan sakit sendi, kebas sendi dan sakir lutut.

• Membaiki ketumpatan tulang.

• Sebagai pelincir untuk semulajadi untuk memudahkan pergerakan.

#Omega 3 Untuk Kulit

• Mengurangkan kekeringan kulit.

• Membaiki masalah keradangan kulit seperti jerawat.

#Omega 3 Untuk Ibu Hamil, Menyusu Dan Berpantang

• Menyokong perkembangan otak dan mata bayi.

• Kajian terbaru menunjukkan pengambilan Omega 3 semasa bulan-bulan terakhir kehamilan boleh meningkatkan sensori, kognitif dan motor bayi.

• Mengurangkan risiko kemurungan postpartum.

#Omega 3 Untuk Kesihatan Imun

• Meningkatkan fungsi sel B.

• EPA dan DHA meningkatkan fungsi sel putih untuk menghasilkan antibodi, menghalang jangkitan dan virus untuk meningkatkan sistem imun anda.

#Omega 3 Untuk Sperma

• Memainkan peranan penting dalam badan sebagai komponen fosfolipid yang membentuk membran sel termasuk sel sperma.

#Omega 3 Untuk Kurus

• Memberi rasa kenyang.

• Meningkatkan metabolisma.

• Membakar lebih kalori.

• Mengempiskan perut.

• Melancarkan aliran darah.

Baca lebih lanjut 》  Kebaikan Omega 3 Untuk Kurus


#Omega 3 Untuk Kanak-Kanak

• Kanak-kanak yang berumur 0 hingga 6 tahun sangat memerlukan Omega 3. Pertumbuhan otak yang pintar memerlukan makanan yang tinggi asid lemak Omega 3, DHA dan EPA.

• Bagus untuk masalah ekzema di kalangan kanak-kanak.

• Membantu fokus untuk pembelajaran dan memori.

• Elok untuk kanak-kanak yang hyperactive.

Banyak betul kebaikan Omega 3 untuk kesihatan kita, kan. Oleh itu, kita seharusnya tidak mengabaikan keperluan asid lemak yang satu ini dalam kehidupan harian ;)

Omega Guard Shaklee mengandungi asid lemak perlu
Omega 3 dengan ketulenan tinggi tanpa bahan logam berbahaya

Baca juga :   Omega Guard - Keistimewaan, Kebaikan & Testimoni